na mase

bic jest w porzadku troche tłuszczu na brzuchu jest nie powiem dlatego chce zrobic cykl na sucha mase a potem to rzezbic podrzucicie jakis cykl ktory mi pomorze pozdrawiam

[...] przed kolejnym cyklem ktorą droga isc po ost cyklu poszło mi pare kilo ale nie jestem za bardzo zadowolony ze swojej sylwetki jest nalana.I tu pojawia sie moje pyt czy dalej robic cykl typowo masowy czy probować robić cykl na sucha mase lub czy pobować leciec na rżeżbe ale czy to dobry okres przed zima???Doradzcie coś bo jestem troche skołowany

Jeśli masz plan z priorytetami to rozwijaj całe ciało równomiernie np. podziel je na 3-4 dni w tygodniu i rób mase. Bo taki plan jest totalną kichą...

Ja jestem 6 lat on zdrowie w normie, nigdy nawet tabsa Clomidu nie zjadłem. Z hcg u mnie problem praktycznie go nie bije przez jazdy z progesteronem. Tym razem będę leciał całkowicie innym protokołem jak tylko już na prawdziwą masę wejdę i powinno być ok. Minusy to łysieje szybciej a tak to same plusy. Aha co do hcg i rozmiaru jaj, mi się nie [...]

[...] podciac, tylko nie wiem czy zachodzi takie zagrozenie w tej chwili, hm? Jakos szczegolnie na wakacjach mi nie zalezy, tzn. nie chce byc ulany ale moge byc troche podlany, i tak planuje na przelomie lipca/sieprnia wejsc na jakiegos minicuta 3-4 tyg, wiec teraz moglbym leciec mase jeszcze Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu 2020-06-07 18:09:51

Heh morfina i heroina spowalniaja ostro metabolizm.... Ale sami wiecie co myslec o tej informacji -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej [...]

Trening domatora... Przejdz do dzialu trening w domowych warunkach. Niech tam Ci pomoga ulozyc plan na zasadzie cwiczen wykorzystujacych mase ciala, z niewielkimi dodatkami sztang i hantli...

Również wszystkim Wesołych życze, róbcie mase na wigilijnej wyżerce

to ty chcesz w koncu cwiczyc na pokaz przed kolegami czy robic mase/sile? Jesli to drugie to przemysl to raz jeszcze. FBW jest poprostu lepsze przy twoim stazu. Splita sobie zostaw jak bedziesz duzy =]

Również j/w. Przejdź do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy ułóż dietę - daj do sprawdzenia, później poszukaj coś o treningu - jak dopiero zaczynasz to "na wkręcenie" polecam ACT (użyj "Szukajki"), użyj propozycji treningowych, zmień je dostosowywując do swoich możliwośći sprzętowych i śmiało do końca [...]

Chce zachować mase mięśnową na dotychczasowym poziomie lub ją zwiększyć, ale bez drastycznego zwiększenia masy tłuszczu w organizmie. Zrobie cykl na rzeźbe to tłuszczyk sam zjedzie, a na razie może być.

No może masz rację, chodzi mi o to, że chciałbym mieć widoczne mięśnie, bo w sumie tłuszczyku trochę jest i to szczupły to tak nie do końca;) ale fakt chcę przybrać na mięśniach. Dajcie jakiś dobry trening ma masę, najlepiej trzydniowy. Zmieniony przez - harry7x7 w dniu 2012-04-15 21:47:26

postaw sobie cel jeden, ktory bedzie latwiej osiagnac i realnie czyli redukcje lub mase kreatyna nadaje sie zarowno na redukcje-antykatabolik, jak i pomaga w budowaniu masy miesniowej-anabolik, jednak wszystko zalezy od tego jak pokierujesz nia dietetycznie jak juz musisz cos kupic, to lepszym wyborem na tym etapie bedzie bialko imo;-) [...]

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

Cześć yoe powiem Ci że ja na Twoim miejscu na ten okres nie robiłbym redukcji. Masz trochę mało masy mięśniowej przez co walka z zalegającym tłuszczykiem /którego jest niewiele/ będzie niełatwa. Zwiększając masę mięśniowa ułatwisz sobie w przyszłości redukcję. Proponuję Ci bilans kaloryczny lekko na plus /200kcal/ umiarkowane ilości ww. B - 2,5g [...]

[...] na skosnej lawce<glowa do gory>albo rozpietki na skosie.Natomiast na wewnetrzna czesc klaty wyciskanie sztangi w waskim chwycie<pamietaj aby lokcie dawac na zewnatrz>Natomiast jesli robisz teraz mase to nie polecam ci tego cwiczenia.Lepiej rob podstawowe cwiczenia a wewnetrza czesc klaty rob na cylu rzezby.Pozdro. Born to be big

jestes na masie wiec mozesz pchac raz w ciagu dnia np po treningu. w dnt nie bierz bcaa. mozna laczyc w jednym szejku bcaa i kreatyne.pzdr to czy robisz mase czy rzezbe zalezy od kcal w diecie. dawki na redukcji jak i masowaniu moga byc takie same. jesli nie masz brakow w diecie a treningi nie sa intensywne to carbo zbedne. wydaj te kase lepiej [...]

Widze, ze sporo osiagnoles po mecie i suscie %-) na "sucha mase" podstawa jest odpowiednia dieta, a nie wybor srodka, bez michy i tak wszystko zleci lub pojdzie w fat; ...wal prop z winem

Jesli dopiero zaczynasz swoja przygode z tym sportem to najlepiej jakbys zaczal od FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tu masz napisane co i jak W tym planie co rozpisales brakuje takich cwiczen jak martwy ciag, podciaganie, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi w poziomie, przysiadow ze sztanga. Bo przysiady z [...]

ze swego doświadczenia Ci powiem, że u mnie to bardzo ważne jest śniadanie, zwykle nie mam rano apetytu ale się zmuszam do jajecznicy która mi już bokiem wychodzi, do tego suplementy (na początku nie musisz) które mogą powodować biegunkę dopóki się żołądek do nich nie przyzwyczai. co to daje? z 61 do 64 kg w tym roku i dalej rosnę , ale wszystko [...]